明基友达基金会
2026年 06月 15日 09:18
春风送暖，关爱同行。2026年4月，明基友达公益基金会正式启动“职场纾压·心能续航”健康关爱公益行动，以专业心理关爱服务守护职场人员身心健康，赋能大众幸福工作、快乐生活。
守护春季心“晴”，筑牢心理防线
4月16日下午，首场职场心理健康赋能培训温情启动。
本场活动我们邀请国家二级心理咨询师、应用心理学硕士王海侠老师主讲《春暖心情——“菜花黄，情绪忙？”心理防护指南》主题培训，近70名参训人员来到现场。
王老师结合生活化场景，分享心理异常识别方法、“三不原则”及自我调适技巧，并传授沟通疏导心理的方法与“红黄绿”三级预警策略。
活动现场氛围轻松愉快，老师讲解生动有趣，充分调动了参训人员的积极性，取得圆满成功！
春暖心“晴”小贴士
春季光照、气温变化会影响大脑神经递质分泌，加之高强度劳动、倒班及新入职适应期等因素，是很容易引发情绪波动的。
大家可通过生理（莫名疲劳、失眠）、情绪（易怒、低落）、行为（孤僻、效率下降）这三类信号识别心理异常，发现后一定要牢记“不忽视、不嘲笑、不激惹”的三不原则。
赋能中高考家长，做孩子坚实后盾
4月21日下午，第二场职场心理健康赋能讲座温情接力。
聚焦职场中的中高考冲刺期家长，我们开展《“静心陪跑·守望花开”中高考家长心理支持》主题讲座，本场讲座邀请应用心理学与管理学博士、国家二级心理咨询师李浩老师进行分享，80余位家长齐聚一堂。
李老师分享前，先以中高考孩子家长的身份现身说法，一下子拉近了和大家的距离。
随后她跟大家聊了考前焦虑的真实情况，分析了家长们那些“好心却帮倒忙”的做法，还教了大家焦虑时能用上的“焦虑暂停法”、沟通时的“红绿灯法则”，提醒大家家里保持正常生活就好，同时也讲了怎么看出孩子有压力、怎么跟孩子共情，以及考前遇到特殊情况该怎么应对。
课程尾声设置互动提问环节，针对性解答家长困惑、给予鼓励。
“静心陪跑”小贴士
Q1中高考冲刺期，家长的焦虑会影响孩子吗？
A会！数据显示，超过78%的家长存在“考前焦虑传递”现象，家长的情绪稳定，才是孩子应考路上最宝贵的“心理氧气”，稳住自己，就是对孩子最好的支持。
Q2家长的“好心”，为什么会给孩子添压力？
A很多家长容易陷入“好心办坏事”的误区，比如过度关心、对孩子设定过高目标（目标错位），这些行为反而会加重孩子的心理负担，不如学会适度放手、平等陪伴。
Q3怎样和冲刺期的孩子沟通，才能走进他们心里？
A推荐运用“共情三步法”——走进去（换位思考理解孩子情绪）、感受到（共情孩子的压力与不易）、说出来（用语言表达理解与支持），坚持使用可显著提升孩子的情绪调节能力。
Q4孩子考前失眠、食欲下降、情绪崩溃，该怎么应对？
A可针对性调整：
失眠、食欲下降时，睡前喝热牛奶、吃山楂等开胃食物缓解；
情绪崩溃时，教孩子用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）快速平复情绪，帮孩子打破焦虑循环。
圆满开展，收获满满
活动合影留念
两场讲座结束后，社工对活动满意度进行调研，为后续优化课程、提升活动质量打下基础。
问卷填写完毕后，全体参与人员一同合影留念，定格下每一场温暖赋能、收获满满的美好瞬间，在温馨融洽的氛围中，两场讲座均圆满开展。
未来，我们将持续倾听大家心声，推出更多元的心理健康公益服务，用专业与温暖为职场心理健康发展保驾护航！
